25août 1944 : récit de la charge des Américains pour libérer Troyes. Le 25 août 1944, une partie des troupes américaines s’élance de Montgueux vers Troyes. Leur but : Rirec’est bon pour la santé. L’humour contribue à nouer des liens, génère de fortes émotions, apaise des tensions, et ce n’est pas tout. Il constitue un rempart contre les traumatismes Detrès nombreux exemples de phrases traduites contenant "conflit apaisé" – Dictionnaire anglais-français et moteur de recherche de traductions anglaises. Unexcellent billet de Vincent Dedienne ci dessous. Il fait suite aux attentats du 13 novembre dernier avec de l humour mais pas que comme ce texte Lerire jaune / Suivant > Précédent / Par Pascaline David . mercredi 8 mars 2017 . Photo : Becagraphy. Photo : Flick.com | Becagraphy . Il feuillette le magazine Forbes et tombe sur le classement annuel des meilleurs employeurs au Canada*, avec l’UdeM au 21e rang et l’Université Laval au 14e rang. Il rit. Mais jaune, un peu, quand même. D’abord parce 4 Essayez de gérer votre stress pendant le conflit lui-même. Les conflits peuvent générer un stress intense, car nous nous soucions de l'image que nous renverrons à l'autre personne, de la tournure que pourrait prendre la relation ou de ce que nous pourrions perdre à 1 Atlas des conflits fin de siècle . Dan Smith Autrement, Paris, 1997, 128 pages . S'il est bien connu que la guerre froide n'a été froide qu'en Europe et que, pendant cette période de 45 ans, les conflits ouverts ont fait rage à travers le reste de la planète, cet ouvrage vient fort opportunément nous rappeler que la fin de la confrontation Est-Ouest n'a pas apaisé les Cest le Paradis, l'Amour parfait. Je t'Aime tellement que dans tes bras je resterais. Toi tu es trop beau Moi je t'Aime trop. Toi et Moi c'est trop beau, c'est trop chaud. Toi tu me comprends Moi je te comprend. Toi et Moi on s'embrasse, on s'enlace Toi et Moi c'est pour toujours, Toi et Moi c'est le grand Amour. Toi tu me souris Moi je te Abordezle problème avec humour et légèreté. Une excellente façon de gérer un conflit inconfortable est d’introduire l’humour et de ne pas trop se prendre au sérieux. Ainsi, un conflit peut se résoudre plus rapidement et la tension peut être apaisée. Réjouissez-vous à l’idée que vous avez surmonté le conflit avec succès. Elleest indispensable dans les 13 desserts de Noël en Provence mais aussi dans les fruits déguisés que l’on sert encore parfois à Noël. xdB1qO. La gestion des émotions, ou maîtrise de soi, est une compétence fondamentale pour qui souhaite apaiser son rapport à lui-même et aux autres. Pour tirer parti d’une émotion, il est essentiel de garder à l’esprit son rôle initial. À savoir être porteuse d’un message utile sur soi-même, sur les autres ou sur la situation que l’on est en train de vivre. Mais sans décodeur, ce n’est pas toujours facile. Lorsqu’elles sont bien utilisées, les émotions peuvent aider à prendre des décisions et à réagir dans certains contextes. Plus elles sont intenses, et plus elles vont pouvoir faire bouger les choses » ! Les compétences émotionnelles représentent la capacité d’une personne à vivre avec ses émotions et celles des autres . Elles permettent notamment aux hypersensibles de faire face aux ascenseurs émotionnels » qu’ils vivent au quotidien. Il y a 5 compétences différentes qui, avec de la pratique, permettent de ne plus subir ses émotions et même de pouvoir les utiliser au mieux. 1 Accueillir et identifier l’émotion C’est la première étape vers la sécurité émotionnelle. Étape simple pour certains qui peut s’avérer difficile pour d’autres telles que les personnes très sensibles. Il s’agit de détecter et d’identifier ses propres émotions. L’objectif est d’identifier l’émotion au moment où elle apparaît. Avant qu’elle ne prenne des proportions trop conséquentes. Pour cela on peut être attentif à ses pensées et à la manifestation physique de l’émotion. On arrête alors l’activité en cours et on scanne son état intérieur tension ou détente. Puis on laisse les émotions venir à soi. Par exemple au lieu de se contenter de réagir, en concentrant uniquement son attention sur l’objet de notre colère, de notre tristesse, de notre angoisse ou autre, on revient à soi. On ramène notre attention sur ce qu’il se passe en soi. Ce qui a pour effet déjà de commencer à l’apaiser. Une fois le mot mis sur l’émotion, il s’agit de l’accueillir telle qu’elle est, sans chercher à la contrôler, la fuir ou la repousser. La méditation de pleine conscience est une excellente pratique pour cela. Lire aussi qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ? 2 La comprendre Cette 2e étape consiste à décrypter et interpréter le message de l’émotion. Pour cela on met en lien l’émotion et son intensité avec la situation qui l’a déclenchée. Avant d’identifier les besoins sous-jacents. Être conscient de ses besoins permet de comprendre l’amplitude des réactions émotionnelles. Nourrir soi-même ses besoins permet ensuite de mieux réguler ses émotions. Voir même de limiter l’apparition des émotions désagréables. Exemple j’ai besoin d’être rassurée sur mes compétence dans un domaine précis et que quelqu’un vient critiquer la façon dont je m’y prends. Alors il y a de fortes chances que ça réveille en moi de plus vives émotions que chez quelqu’un qui a confiance en lui. Questions que l’on peut se poser qu’est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ? NB 1 nous parlons beaucoup des besoins dans la Communication NonViolente – lire aussi La Communication NonViolente ou CNV NB 2 la confiance en soi est une des 3 composantes de l’estime de soi – lire aussi Qu’est-ce que l’estime de soi ? 3 Exprimer l’émotion Exemple type exprimer relativement calmement les raisons qui nous mettent en colère et ce qu’on ressent et le faire au bon moment ! plutôt que d’exploser et d’envoyer bouler » son entourage. C’est plus intelligent et surtout utile car ça permet d’instaurer un dialogue pour résoudre la problématique qui nous a mis en colère. On peut améliorer bien plus de situation de cette façon. Alors que lorsqu’on s’énerve on se sent mal intérieurement. On agresse, l’autre se sent mal. Donc il réplique. On se sent encore plus mal. Et ça ne résout rien du tout. Cette 3e étape consiste donc à extérioriser intelligemment son émotion. Plutôt que de la masquer et éventuellement finir par exploser » à force d’avoir trop refoulé ou de partir en vrille. Mettre des mots sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, est non seulement salvateur pour soi-même, mais aussi pour favoriser des relations sereines saines et constructives. 4 La réguler Pas toujours facile de gérer un flot émotionnel intense nombre d’hypersensibles pourront en témoigner. Pour aider, il existe des outils de régulation » modifier son interprétation de la situation constater aussi les avantages d’une situation, s’imaginer observateur de la situation et non uniquement protagoniste, se mettre à la place d’un autre protagoniste imaginer ce qu’un l’autre pourrait penservisualiser l’éloignement s’imaginer dans un autre lieu, par exemple un lieu rassurant pour diminuer l’anxiétéréorienter l’attention penser à autre chose quelque chose qui nous fait plaisir, dont nous avons hâte, qui nous met en joie, prendre une position qui demande de l’équilibre par exemple tenir debout sur un pied on est obligé de se concentrer un minimum pour ne pas tomber, donc on est moins concentré sur ce qui nous contrarie Quoi qu’il en soit toutes ces techniques ont pour but de réorienter les pensées. Pour leur éviter de rester bloquées » sur une interprétation de la réalité qui retient les émotions désagréables. Parce que naturellement les émotions ne restent pas, sauf si le mental s’y accroche. Par exemple lorsqu’on commence à ruminer. 5 Savoir l’utiliser à bon escient Lorsqu’une personne vit bien ses émotions, elle comprend aussi mieux celles des autres. Elle peut alors utiliser cette intelligence émotionnelle » pour favoriser des relations plus harmonieuses et nourrissantes avec elle-même et les autres. Mais aussi aider ceux qui le souhaitent à mieux comprendre ce qu’il se passe en eux. Lire aussi comment gérer ses émotions ? premier article sur la gestion des émotions en général » qui complète assez bien celui-ci Chaleureusement Lauren PS Si tu as la moindre question n’hésite pas à me contacter ICI ou sur laurenducret Tu as aimé cet article ? Merci de le partager sur ton réseau social préféré pour aider encore plus de personnes ! Nombre de vues 83 Accueil » Santé » La risothérapie Quand le rire soigne les troubles émotionnels … C’est toujours apaisant de partager un sourire avec nos proches, mais savez-vous que ce sourire peut peut devenir une remède pour votre santé ? Eh bien oui, vous devez penser à rire plus souvent, et autant que vous le pourrez, car le rire permet d’améliorer la santé de plusieurs manières, comme un vrai remède ! Le rire est un plaisir sain, un réflexe naturel humain par lequel on exprime les émotions de joie. Le rire permet de se remplir d’énergie positive, d’allégresse et de volonté de vivre, c’est un puissant antidote au stress, à la douleur et aux conflits. Mais, il peut aussi avoir plein d’autres avantages pour la santé. La risothérapie, ou la thérapie du rire Si le rire date depuis le début de l’humanité, son utilisation comme moyen thérapeutique remonte aussi à plusieurs siècles. Par exemple le taoïsme chinois, laisse croire que le sourire assurerait le bonheur, la santé et la longévité. De ce fait, Il était recommandé de rire plusieurs fois par jour. Le rire est un outil de développement personnel et un remède efficace à tout type de problème qui peut survenir dans notre vie. Pour cela, la risothérapie ou la thérapie du rire est une méthode de traitement qui est de plus en plus utilisé pour venir en aide aux patients souffrant de troubles émotionnelles. La capacité de rire facilement et fréquemment est une ressource formidable qui vous permet de surmonter les problèmes, d’améliorer vos relations et soutenir votre santé émotionnelle et même physique. Quand nous rions aux éclats, il y a entre 100 et 400 muscles impliqués. Rire très souvent offre de nombreux avantages pour la santé, en voici quelques uns Voir la page suivante Cliquez sur le bouton jaune en dessous VOUS AIMEREZ AUSSI Comment Gérer une Personne Agressive 2 Erreurs à Éviter Posted by . . SOMMAIREComment réagissez-vous en face d’une personne agressive ?Comment réagir face à une personne agressive ?1. La 1ère clé pour gérer une personne agressive la rapidité 2. La deuxième clé pour gérer les personnes agressives ne rien lâcher Face à l’agressivité verbale, suivez ces 3 étapes simples Étape n°1 Restez calme face à l’agressivité quoi que puisse dire la personne et même si ses propos sont blessants. Étape n°2 Obligez la personne agressive à justifier les raisons de son agressivité ou sa colère. Étape n°3 Offrez la possibilité et du temps à une personne agressive de se calmer par elle-même. Lorsque vous êtes confronté à une personne agressive et colérique qui semble vouloir tout écraser sur son passage, votre façon habituelle de réagir est-elle bonne ou mauvaise ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Je vais aussi vous donner les 2 erreurs à éviter et les 2 points clés à respecter pour gérer une personne agressive. En quelques mots bien choisis, vous allez pouvoir désarmer les personnes les plus agressives ! Gérer une Personne Agressive Mais avant cela, voyons qui sont les personnes agressives et pourquoi il faut savoir s’en protéger. Voici quelques exemples de personnes agressives Le patron qui est irritable car confronté à des difficultés financières Le client qui n’est pas content et veut faire fonctionner la garantie Le voisin qui vient frapper à la porte parce que les enfants font trop de bruit Le mari qui fait preuve de violence au sein du couple L’enfant qui est en pleine crise d’adolescence ou toute personne qui s’est levée du mauvais pied… Ce sont souvent des personnes qui ont un caractère colérique car elles gèrent mal leurs émotions et deviennent vite agressives avec leur entourage. . Voyons les 2 précautions que vous devez absolument prendre et les erreurs à éviter face aux personnalités agressives et colériques. Si vous êtes comme la plupart des gens, face à une personne agressive, vous vous énervez à votre tour. Vous répondez à l’agressivité par de l’agressivité. Croyez-moi, c’est la pire réaction que vous puissiez avoir ! Pourquoi ? Parce que vous rentrez dans le jeu de la personne qui vous agresse. C’est le début du cercle vicieux où votre agresseur va devenir de plus en plus agressif. Ne vous laissez donc jamais entraîner sur le terrain de la personne agressive. Vous risquez de vous y perdre si vous allez sur un terrain que l’agresseur maîtrise probablement mieux que vous. Pensez-y, Napoléon a lui-même appliqué cette stratégie sur les champs de batailles pour remporter ses nombreuses victoires… Si vous ne prenez pas cette première précaution, vous risquez d’envenimer la situation et d’en arriver à une explosion de violence qui se finit souvent dans le sang. La deuxième mauvaise réaction que vous pourriez avoir face à une agression verbale est de vous taire. Faire le silence et ne plus oser dire un mot. Pour gérer une personne agressive, le silence n’est absolument pas la bonne technique à adopter. C’est même la deuxième pire erreur que vos puissiez faire. Pourquoi ? Parce qu’en ne disant rien, vous allez laisser la personne agressive prendre le dessus sur vous. Vous lui laissez prendre le contrôle total de la situation et le rouleau-compresseur va continuer et tout écraser sur son chemin… Malheureusement, 9 fois sur 10, nous tombons dans l’un ou l’autre de ces 2 pièges soit nous répondons à l’agressivité par l’agressivité. soit nous nous taisons et nous laissons faire. Voyons maintenant comment s’affirmer devant une personne agressive. . 1. La 1ère clé pour gérer une personne agressive la rapidité Pour désarmer une personne agressive, il faut réagir vite, très vite même ! Il faut réagir vite car dans la plupart des cas, il s’agit de personnes qui sont habituées depuis de nombreuses années à se servir de leur colère et leur agressivité pour prendre l’ascendant sur les autres. Ces personnes vous agressent car elles essaient de provoquer de la confusion, de vous dérouter et de prendre le dessus sur vous. Souvenons-nous que l’agressivité est un comportement animal pour dominer les autres. Les personnes agressives vont chercher à vous ôter toutes vos capacités pour éviter que vous les remettiez à leur place. Elles seront satisfaites si elles voient que vous êtes déstabilisé vous tremblez, vous pleurez, vous bégayez, vous devenez confus, etc. . 2. La deuxième clé pour gérer les personnes agressives ne rien lâcher Face à une personne agressive, il ne faut pas céder un seul pouce de terrain. Pourquoi ? Parce que les gens se comportent souvent de façon agressive dans le seul but de vouloir intimider les autres et ainsi arriver à leurs fins. Ils connaissent leur scénario agressif par cœur et savent que la plupart des gens tombent dedans. Pour faire perdre pied à l’agresseur, vous ne devez pas lui permettre de suivre son scénario d’agressivité. Son attitude deviendra immédiatement plus supportable et respectueuse s’il constate que vous ne lâchez rien. Face à l’agressivité verbale, suivez ces 3 étapes simples . Étape n°1 Restez calme face à l’agressivité quoi que puisse dire la personne et même si ses propos sont blessants. Vous ne vous laissez pas démonter par une personne agressive et en particulier, vous ignorez les menaces ou les insultes. Les personnes agressives ont pour habitude de rabaisser et humilier les autres et elles s’en prennent directement à la personne pas seulement au comportement. Elles ne respectent pas les droits des autres et aiment leur faire sentir qu’ils sont inférieurs. Souvent, la personne agresse pour se protéger et ne pas être elle-même agressée. Au lieu d’alimenter l’agressivité, cherchez à amorcer un processus de désescalade dans la violence. Pour le cas où vous auriez du mal à garder votre sang-froid, voici le programme pour garder son calme dans toutes les circonstances de la vie en particulier face aux personnes agressives. . Étape n°2 Obligez la personne agressive à justifier les raisons de son agressivité ou sa colère. Vous devez refuser tout échange avec une personne agressive tant qu’elle n’a pas expliqué la raison de son comportement et tant qu’elle ne montre pas de la considération vis-à-vis de vous. Je n’accepte pas que tu me parles sur ce ton » Je veux que tu m’expliques en détails pourquoi tu m’agresses ainsi… » . Étape n°3 Offrez la possibilité et du temps à une personne agressive de se calmer par elle-même. Laissez-la se calmer seule pendant un moment ou suggérez-lui la marche à suivre ce qu’elle peut faire pour retrouver le calme. L’assertivité est certainement la bonne attitude à adopter pour gérer une personne agressive et ne pas la laisser vous marcher sur les pieds. Si vous voulez prendre l’habitude de réagir sagement face à l’agressivité, vous devez vous entraîner dès qu’une occasion se présente et en écoutant régulièrement les 12 audios de ce programme, vous allez aiguiser votre capacité à ne JAMAIS vous énerver. . Auteur de cet article Michaël LIZEN - Copyright ©2020 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés .